外会

运动时关节外会响,对骨头会不会有什么害处?对身体有什么影响?

1、只要没有疼痛、不影响关节正常活动，都不要紧的。有些人的关节囊天生就比较松弛。

2、当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。

3、病理性导致的声响 关节本身或者其周围组织病变也可能导致做俯卧撑时手臂骨头响，比如关节错位或关节受损等。此时绝大多数会伴有疼痛或关节活动受限症状，需要立即停止运动并到医院就诊。

4、每次都先充分热身这个关节10分钟，然后再训练 任何力量训练都是双刃剑，强壮了肌肉的同时，都无情的磨损着相关的关节 这是没有办法的事情，不然怎么会有人吃关节宝。

5、通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。

6、一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。